30歳を過ぎると、体力や認知機能など様々な所で衰えを感じるようになる。基本は身体を大切にすることが重要であり、健康であることを意識した生活が必要となる。
30歳を過ぎたときに、休憩の取り方を意識するべきである。１年につき、1%ずつ体力が減っていき、昔は無理できたものが少しずつできなくなっていく。
もちろん個人差もあり、日々健康に気を遣っている人は、若々しいと主張する人もいるだろうが、何もしなければ基本的に人は衰えていくものだ。
休まなければ、集中力も続かなくなるし、認知機能も低下する。だからこそ、歳をとった時に、しっかりと休めるかどうかがより大切になる。
休まないで働くことは、美徳と考える人もいるだろうが、休憩をしっかりとることこそが長く、そして良いパフォーマンスを出し続けるために重要なのだ。
