若くあり続けたいと思う年頃になってきた。35歳になり、白髪も生えてきて、体力の衰えを感じるようになった。できるだけ若い状態を保ちたいという思いから、いくつかの習慣を一年ほど前から続けている。 ① 16時間断食 16時間、食事をしないことでオートファ…