運動をするメリットは大きい。病気の予防になったり、健康増進につながり、運動そのものを楽しむこともでき、人生の充実度を上げてくれる。
しかし、運動することが億劫になり、身体を動かさないでいる人が多い。日常の忙しさを言い訳にして、運動をしない。とてももったい。
そもそも運動が嫌いという人もいる。嫌いな人でも、ストレッチをしたり、ヨガをしたり、ウォーキングをするだけでも効果はある。
人が嫌がる運動を日常的な習慣にしてしまえば、長期的にみて、人生をより長く健康を維持することができ、日々のパフォーマンスを向上させることにつながり、出世や、生産性の向上につながることができるようになる。
まさに、何か自分の人生を変えたいと思うのであれば、まず運動する習慣をつけることをおすすめする。
