脳を鍛えるためには、脳を使うことに尽きる。頭を使わなければ、脳は老化する一方で、脳を活性化し続けることで脳力は向上する。
脳を活性化させるためには、運動が欠かせない。運動の効果は、科学的にも認められていて、運動の習慣がある人とない人の差は大きい。
運動には、やる気を引き出す効果もある。運動することにより、アドレナリンが出て、モチベーションが上がる。
うつ病になるリスクを減らすことができ、下手に薬を飲むよりも、効果が高い。つまり、運動することによるメリットは計り知れないのだ。
ある学校では、朝の時間に必ず身体を動かす時間を設けている。それにより、生徒の学力も向上し、問題行動も減ったようだ。
自分の能力を上げたいと思っている人、身体の不調に悩んでいる人は、ひとまず運動する習慣を身につけた方がいい。
