先日、日曜日の初耳学という番組で『米軍式睡眠法』が紹介されていた。これを用いれば、だれでもすぐに眠ることができるというものだった。
手順を紹介する。
① 全身に力を入れる
② 脱力する
③ 何も考えない
というものであった。番組の中では、俳優が試しにやってみたが、すぐには眠ることができなかった。試しに自分自身に効果があるのかと思い、すぐに実践してみた。
その結果、2分もしないうちに眠りにつくことができた。その圧倒的なスピードに驚かされた。普段寝付きが悪い自分にとって革命的な手法であるように感じた。
これを毎日やれば、睡眠時間をいつも以上にとることができるようになり、仕事やプライベートがより充実することにつながる。
昨日、飲み会から帰ってきて、すぐに寝ようと思い、米軍式睡眠法を実践したが、2分では眠ることができなかった。脳が興奮状態でなおかつ、カフェインを過剰に摂取しているので、米軍式睡眠法ですべて解決というわけにはいかなかった。
完璧ではないが、これを続けていけば人生が変わる。そう思い続けながら日々の生活を送っていきたい。
